拓展學堂
拓展知識
安全理念
培訓須知
項目展示
 
拓展知識
knowledge
您當前所在的位置: 首頁 >> 拓展學堂 >> 拓展知識
夏季戶外拓展訓練注意事項
來源:天涯教育訓練   關鍵詞:體驗式培訓,拓展培訓,拓展訓練,拓展公司   瀏覽量:1243
    在夏季進行戶外拓展訓練運動,有一些很容易被人忽視的細節,如果不注意,會引發嚴重的后果。我們的拓展是想要達到良好的培訓效果,是讓學員收獲體驗,讓學員收獲成長,所以我們要讓培訓在一個良好的培訓環境下進行,以下幾點供參考,為我們的培訓提供良好的防護:

1、防曬
夏季進行拓展訓練,陽光相當強烈,務必要注意防曬。夏季驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并 會發生中暑現象。應對措施:高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。同時,盡量避免在戶外的高溫活動。

2、飲水
夏季戶外拓展訓練運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會 給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。應對措施:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補 充水分的依據,不渴的時候也要補充水分,讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水,但不是控制補充水分,如果水分大量流失得不到補充,嚴重的會引發腎衰竭。

3、熱?。崴ソ?、中暑)
夏季參加戶外拓展訓練運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病。應對措施:為幫助體溫散發,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;30分鐘左右休息一次,休息的地點盡量是太陽曬不到和通風的地方,另外,一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質,帶齊防暑藥品。有些學員為了防曬在夏季會把自己裹的嚴嚴實實的,其實這樣是不利于在夏季出行戶外活動的,應該穿寬松的衣服,讓自己的汗液可以排除并及時晾干。

4、熱傷風(熱感冒)
夏季在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管大量擴張,以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體 內臟器官功能紊亂,大腦體溫調節失常,導致生病,通常會發生“熱傷風”,也就是夏季感冒,甚至會導致更嚴重的疾病。應對措施:夏季行軍途中,大汗淋漓的情況下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以 后再洗涼水澡?;顒咏Y束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,盡量是打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調。

5、冷飲
夏季參加戶外活動,如果有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或者是活動結束以后,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖 淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等,重則導致急性胃炎。應對措施:少量攝入冷飲對降溫有利,但不能過量,要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等,要少量多次地飲用?;顒咏Y束以后,要等身體溫度大幅度降下來以后,才喝冰凍的飲料或啤酒等。一般的戶外工作是禁煙禁酒的,所以必須要注意。

6、衣服

夏季戶外運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的,長此以往,會引發風濕或關節炎等疾病。應對措施:參加活動前,在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套,為方便汗水揮發和散熱,去戶外活動的外衣可以買化纖成分的快干服裝,盡量是快干并防紫外線的衣服,褲腿可以拆卸下來。我們需要根據自己的真實情況去進行戶外培訓,培訓效果必然是要達到的,更重要的是可以參與人員的自身安全保障。

————————————————————————————————————————————————
天涯教育訓練/拓展培訓/體驗式內訓/拓展公司/拓展基地/蘇州拓展/南通拓展/無錫拓展/南京拓展/上海拓展
———————————————————————————————————————————————— 
天涯教育訓練24小時全國客服專線:400-000-2894 / 0512-8166-3799 138-1265-7621 
上一篇:戶外課堂之旅行中防暈車小技巧  
下一篇:決定拓展訓練效果的因素是什么 發布時間:2018-07-13
  返回上一頁
865棋牌手游下载 陕西快乐十分福彩网 陕西11选5怎么下载 股票分析论文参考文献 华人策略博彩论坛 pk10一天稳赚5000图片 基金配资是什么意思 股票净值查询 舒泰神股票 融资买的股票 三分pk拾官网下载